Як перейти з сигарет на вейп?

Чи легко кинути палити та як перейти з цигарок на вейп? Багато затятих курців наважуються на цей крок, щоб зменшити негативний вплив на здоров'я. Ми розповімо, наскільки реально замінити сигарети на вейп і як створити максимально комфортні умови для організму при цьому переході.

Які ризики при переході на вейп?

Курці звичайних цигарок при переході на парінняя стикаються з певними ризиками. Вейп має менший обсяг нікотину, отже багато курців збільшують кількість затяжок, а також час, який вони проводять за курінням. Зазвичай у процесі куріння електронних девайсів тривалість тяги зменшується, але має пройти не один тиждень паріння, щоб сформувалася звичка до нового шаблону.

Експерти проводили ряд досліджень, в процесі яких з'ясували, що рідина з електронних пристроїв споживається у більшій кількості, а затяжки будуть більшими. Таким чином, здійснюється механізм компенсації нікотину, який називається самотитруванням. Якщо для звичайного тютюну цей процес досить широко розписаний, то для електронних пристроїв практично ніяк.

Об'єм споживаної рідини збільшується у 2 рази під час паріння з нижчим вмістом нікотину, але при цьому ефект самотитрування буде неповним, отже вміст нікотину в крові буде меншим.

Пристрої нового покоління для паріння мають безліч налаштувань, завдяки чому вплив токсичних речовин на організм зменшується до чотирьохсот разів, якщо порівнювати із звичайними цигарками. При цьому електронні пристрої не можуть повністю позбавити вас негативного впливу отруйних речовин. При цьому рівень інтоксикації буде таким самим, як і кількість рідини яку ви витрачаєте.

Більш сильні тяги збільшують температуру всередині футляра, в результаті речовини з рідини розпадаються на карбонільні сполуки зі шкідливими альдегідами. Тобто, при переході з сигарет на vape компенсаційна модель паріння може надати на організм більш шкідливий ефект внаслідок збільшення температури.

Як кинути курити за допомогою електронних сигарет?

Якщо ви вирішили кинути палити за допомогою електронної сигарети, не думайте, що все так просто. Звичайно, такі засоби, як жувальний тютюн, спеціальні пластирі або жуйка з нікотином – засоби не дуже ефективні. А ось vape у тому плані допоможе вам плавно змінити згубну звичку на менш шкідливу. Кидати курити набагато простіше з електронним девайсом, ніж з переліченими вище засобами, оскільки процес паріння нагадує звичне куріння, тобто не є чимось незвичайним. Паріння має такі переваги:

1. Завдає менше шкоди. У рідині міститься лише одна шкідлива добавка – нікотин. Всі інші складові не становлять загрози для здоров'я людини. А якщо говорити про звичайні сигарети, то вони містять понад чотири тисячі шкідливих речовин.
2. Обходиться дешевше. Рідина для заправки та вартість вейпу обійдуться набагато дешевше, ніж постійна покупка пачок сигарет. У середньому, електронний пристрій людина куритиме близько року. А за цей час вона себе точно окупить.
3. Оточуючі вас люди не стають пасивними курцями. Це особливо важливо для ваших оточуючих, які не хочуть зазнавати своему здоров'ю шкоди. У парі електронного девайса менше нікотину, ніж у звичайній сигареті  десь у п'ятдесят разів. Тому люди, які вас оточують, не турбуватимуться про своє здоров'я.

Крім цього, зазначимо той факт, що вейпи є абсолютно пожежобезпечними. Якщо вірити статистиці, понад п'ятдесят відсотків пожеж у квартирах і будинках відбувається через те, що люди викидали не повністю загашені сигарети.

Поради, як перейти на вейпінг

Якщо ви зважили всі плюси та мінуси і вирішили перейти на електронне паріння, скористайтеся наведеною нижче схемою:

1. Поставте собі за мету. Ви повинні чітко сформулювати своє бажання перейти на паріння. Для цього пропишіть усі переваги, які ви отримаєте, а також визначтеся, навіщо це вам потрібно. Зі стимулом вам буде набагато простіше рухатися далі.
2. Виберіть відповідний пристрій та міцність рідини. Почитайте відгуки або скористайтеся порадами друзів. Вся необхідна інформація є в Інтернеті.
3. Почніть із малого – спільного використання. Не відмовляйтеся відразу від звичайних сигарет, міксуйте їх із vape. Ви можете встановити так звану психологічну планку у певну кількість цигарок за тиждень і постаратися не перевищувати її. З кожним наступним тижнем зменшуйте їх кількість і надалі переходьте лише на паріння.
4. Зменшуйте дозу нікотину. Виберіть прийнятну дозу нікотину, а потім міняйте жижу, зменшуючи відсоток. Ви можете робити заміну раз на місяць, а можете частіше, орієнтуйтесь на особисті почуття.

На фінальному етапі можна міксувати суміші з нікотином і без нього, вживаючи їх по черзі, а потім повністю відмовитися від нікотину.

Основні помилки при заміні сигарет на Vape

Якщо ви переходите на паріння, результат може вас не порадувати при неправильному підході. Будьте у всеозброєнні і не допускайте основних помилок:

• Не відмовляйтеся від шкідливої ​​звички за один раз. Не варто в серцях викидати пачку і вирішувати собі, що ви використовуєте тільки vape. Навіть якщо у вас сильна воля, організм може чинити опір цьому і почнеться справжня ломка. В результаті ви лише затягнете процес переходу.
• Не купуйте жижу із найнижчим рівнем нікотину. Пам'ятайте про поступовість! Радимо почати із заправок на 12-15 мг/мл. Поступово знижуйте концентрацію, але не робіть різко, щоб не спровокувати високу тягу до забороненого.

Не відмовляйтеся від вейпу одразу після перших вдалих днів. Навіть якщо вам вдалося протриматися без згубної звички тиждень, продовжуйте парити ще кілька місяців після відмови від нікотину для профілактики зриву.

Підбиваємо підсумки

Не думайте, що процес переходу та відмови від нікотину буде легким. Ви повинні підготуватися до того, що спочатку буде дуже важко, але через пару тижнів тяга послабшає і вам стане набагато легше. Навіть якщо спочатку у вас буде бажання здатись, подавіть його і прикладіть зусиль щоб протриматися.

На першому етапі дуже важливим є вибір жижі, зменшуйте міцність поступово і не купуйте рідину у великих обсягах. Підбадьорюйте собе та відзначайте свої успіхи. Можете навіть заручитися підтримкою близьких, якщо вас це справді підбадьорить.